Nå kommer jeg ikke til å fortsette å telle timer og dager hele tiden, men jeg har lastet ned app'en til LHL som heter Røykeslutt. Den sier noe om tiden uten røyk, hvor mye jeg sparer på ikke og røyke, samt den sier noe om helsegevinstene jeg oppnår underveis. Den sier f.eks. nå at mengden oksygen i blodet nærmer seg normale verdier, og at mengden karbonmonoksyd i blodet synker. Og det er jo gode tegn. Det værste blir nok å holde motivasjonen og humøret oppe, når de tunge og vanskelige dagene kommer. Det er da jeg må grave dypt i meg selv, og prøve å finne frem noe av det gamle konkurranseinstinktet fra den gang jeg faktisk var aktiv idrettsutøver (dvs. for en evighet siden).
Jeg trodde virkelig jeg skulle få trent i sommer. Men etter to uker med ferie på Kreta uten trening, ha røykt over 3 kartonger! med røyk, og hatt mye god mat og godt drikke i det siste, tok jeg meg en 5 km løpetur i går. Det er da man ser og merker hvor fort kroppen brytes ned. Det var rett og slett grusomt. Hadde nesten ikke pust, og måtte ta små pauser da pulsen begynte å ligge stabilt på mellom 185-190, noe som er alt for høyt på en så kort og "rolig" tur. Hadde en sykkeltur på ca. 4,5 mil forrige dagen, og også da ble pulsen for høy og jeg sleit på steder som jeg ellers ikke burde. Men, da skyldte jeg bare på mye motvind :-) I går hadde jeg ingenting å skylde på.
Hvordan blir treningsfremgang de neste dagene - ukene - månedene? Pust, puls, utholdenhet, fart, spenst, styrke etc.?
Hvordan blir fremgangen helsemessig? Humør, søvn, abstinens, bruk av medisiner, pust, matvaner, vekt, utholdenhet etc.?
Dette er ting jeg er spent på, og som jeg kommer til å måle og følge opp. Både ved hjelp av egne målinger og tester, og faste målinger hos min fastlege.
I kveld skal jeg ta for meg 3 forskjellige treningstester med tid og pulsregistrering. 1 km løp på flatt banedekke. Bakkeløp opp Ovebakke I og II. Samt at Fjermestadbakken skal forseres på sykkel. Disse tidene og pulsregistreringene vil bli skrevet opp. Så skal jeg ta nye tester ca. hver mnd., for å se om det blir noen fremgang. Det vil også være andre type tester, men de får jeg komme tilbake til etterhvert. 5 km løp har jeg jo allerede registreringer på. Bruker Polar Beat app'en.
Etter 2 uker borte fra Felix, var det veldig kjekt å hente han igjen etter ferien. Han har hatt det utrolig bra i Bjerkreim, og kost seg og slappet av (som vi ser på blidet). De første par dagene hjemme har bare gått med til å gå små turer og nyte siste rest av ferien. Men, også her begynner nå alvoret. Han fikk være med på løpeturen i går, for også hans kondisjon kan helt sikkert bli bedre. Men, det som blir viktig fremover er lydighetstreninga. Nå begynner de faste treningene igjen på tirsdag 6. august, og før det bør jeg ha kommet i gang på egenhånd. Så fremover blir lydighetstreninga med Felix en viktig del av hverdagen. I løpet av 1 mnd. tid vil vi også starte opp med besøkshundtjenesten på institusjonene i Hå Kommune. Så det gleder vi oss også veldig til.
I dag er den første dagen i resten av ditt liv. Carpe diem!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar